Har følelsen af sløvhed, sukkertrang og sofahygge taget overhånd, skal du tage magten tilbage.
Opdager du det i tide, kan du faktisk både spise og motionere dig fra det. 8 tegn på at du er i træthedszonen…

Det er ikke influenzaen, det dårlige vejr eller den manglende økonomi, som er fodlænken på vores drømme. Fodlænken er historien, vi bygger op omkring omstændighederne.

Har du lagt mærke til, at du som regel er virkelig god til at overholde aftaler med andre, men når det kommer til de aftaler, du laver med dig selv, er det mere usikkert om de overholdes. Selvrespekten er noget af det vigtigste for et lykkeligt liv. Personligt har jeg i to omgange af et helt år – levet uden at spise slik…

Det kan være, at du faktisk bliver lidt julestresset. For der er meget at nå og meget at gøre, før de perfekte juledage løber af stablen. Og vi kommer let til at springe den daglige motion over eller ubevidst at overspise af den grund.

Skim, hvor de er gode og mættende retter er. Fyld så tallerkenen op med det, som er sundt at sætte tænderne i, fx fisk, skalddyr, grønt og rugbrødet. START med det grønne og det fiberrige. Når bunden så er lagt, er du bedre i stand til at udvælge dine liveretter.

Vi er nødt til at stoppe med at blive distraheret. Hver dag må vi tage små, men vigtige skridt i retning mod det, som vi ønsker os, og der skal solide strategier til for at overvinde hverdagens malstrøm af overspringshandlinger. Et af de mest simple og effektive redskaber er at skrive vores ønsker ned.